Fühlen Sie sich von Ihrer Arbeitsbelastung überfordert? Haben Sie es mit einem anspruchsvollen Chef oder Kollegen zu tun, die zu viel Drama verursachen? Das kennen wir alle, aber die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Arbeitstag verbessern können! Mit diesen einfachen Tipps kommen Sie problemlos durch Ihren 9-to-5-Job.
Überspringen Sie das Frühstück nicht
Wenn Ihre Mutter Ihnen sagte, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages, hatte sie recht. Wenn Sie mit einem herzhaften Frühstück beginnen, fühlen Sie sich bereit für den Tag! Wenn Sie mit leerem Magen zur Arbeit gehen, fühlen Sie sich nur gereizt. Außerdem sorgt ein gutes Frühstück dafür, dass Sie genügend Energie haben, um einen hektischen Morgen bis zur Mittagszeit zu überstehen.
Verleihen Sie Ihrem Arbeitsplatz etwas Flair
Fühlen Sie sich in Ihrem Büro niedergeschlagen? Nehmen Sie sich die Zeit, es mit ein paar persönlichen Gegenständen zu dekorieren. Fügen Sie Bilder, ein paar Farbtupfer und vielleicht sogar eine Pflanze hinzu, um Ihre Stimmung zu heben! Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz gerne betrachten, wird dies einen langen Arbeitstag ein wenig erleichtern.
Machen Sie eine Pause
Es ist wichtig, ein paar Pausen in Ihren Tag einzuplanen, um sich etwas Zeit zum Entspannen zu gönnen. Schon ein paar Minuten weg von Ihrem Schreibtisch verschaffen Ihnen die geistige Erfrischung, die Sie brauchen, um Ihre To-Do-Liste abzuarbeiten. Versuchen Sie auch, eine Ihrer Pausen draußen zu verbringen! An einem Schreibtisch bei schrecklicher Bürobeleuchtung festzusitzen, ist nicht förderlich für einen produktiven Arbeitstag. Das Vitamin D aus ein wenig Sonnenlicht kann Ihnen Energie geben und Sie durch den Rest des Tages bringen.
Sich bewegen
Versuchen Sie, vor dem Bürobesuch ein wenig zu trainieren. Selbst wenn es nur eine 15-minütige Yoga-Sitzung ist, wird es Ihr Energieniveau steigern und Sie für den bevorstehenden Tag in gute Stimmung versetzen. Sie sind kein Morgenmensch? Das ist okay! Sie können einfache Änderungen vornehmen, z. B. die Treppe statt des Aufzugs nehmen, um etwas mehr Bewegung zu bekommen.
Verzichten Sie auf Junk Food
Widerstehen Sie dem Drang, Ihr hart verdientes Geld am Automaten auszugeben. Packen Sie gesunde Snacks ein, und Sie können auf Süßigkeiten und Tüten mit Kartoffelchips verzichten. Wenn Sie das nächste Mal am Nachmittag Lust auf Doritos haben, können Sie zu etwas wie einem Müsliriegel, Nüssen oder einem Joghurt greifen. Sehen Sie sich hier einige unserer Favoriten an.
Seien Sie nicht so kritisch
Wir alle sind von Zeit zu Zeit entmutigt und kritisieren uns selbst. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen Fehler machen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften und die Erfolge, die Sie in Ihrem Job erreicht haben. Wenn Sie bei der Arbeit eine positive Einstellung haben, wird Ihr ganzer Tag besser.
