Sla het ontbijt niet over
Toen je moeder je vertelde Dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag was, had ze gelijk. Door de dag goed te beginnen met een stevig ontbijt, voel je je klaar om de dag aan te pakken! Naar je werk gaan met een lege maag zorgt er alleen maar voor dat je je geïrriteerd voelt. Bovendien zorgt een goed ontbijt ervoor dat je genoeg energie hebt om een hectische ochtend door te komen tot de lunchpauze aanbreekt.
Geef je werkplek wat flair
Voel je je neerslachtig in je kantoor? Neem de tijd om het te versieren met een paar persoonlijke spullen. Voeg foto's toe, wat kleuraccenten en misschien zelfs een plant om je humeur op te fleuren! Als je het prettig vindt om naar je werkplek te kijken, maakt dat een lange werkdag een stuk draaglijker.
Neem een pauze
Het is belangrijk om een paar pauzes in je dag in te plannen om even te ontspannen. Zelfs een paar minuten weg van je bureau geven je de mentale verfrissing die je nodig hebt om je takenlijst af te werken. Probeer ook eens een pauze buiten te nemen! Vastzitten aan een bureau in een vreselijk kantoor met slechte verlichting is niet bevorderlijk voor een productieve werkdag. De vitamine D uit een beetje zonlicht kan je energie geven en je helpen de rest van de dag door te komen.
Beweeg voldoende
Probeer te sporten voordat je naar kantoor gaat. Zelfs een yogasessie van vijftien minuten kan je energie verhogen en je in een goed humeur brengen voor de rest van de dag. Geen ochtendmens? Geen probleem! Je kunt simpele veranderingen aanbrengen, zoals de trap nemen in plaats van de lift, om wat meer te bewegen.
Sla het ongezonde eten over
Weersta de verleiding om je zuurverdiende geld uit te geven aan de automaat. Neem gezonde snacks mee en je kunt suikerrijke lekkernijen en zakken chips overslaan. De volgende keer dat je 's middags trek hebt in Doritos, kun je bijvoorbeeld een mueslireep, noten of een yoghurt nemen. Bekijk hier enkele van onze favorieten.
Wees niet zo kritisch
We raken allemaal wel eens ontmoedigd en bekritiseren onszelf. Maar het is belangrijk om te onthouden dat iedereen fouten maakt. Concentreer je op je positieve eigenschappen en de prestaties die je in je werk hebt behaald. Met een positieve instelling op je werk wordt je hele dag beter.
