De winter wordt vaak geassocieerd met een energiedip, een huid die wordt aangetast door de wind en de kou, en een lichte dip in de stemming door de kortere of minder zonnige dagen... Wat als je deze periode zou aangrijpen om je lichaam te verwennen en goed voor jezelf te zorgen?
Ontdek onze 8 tips om de winter soepel en stralend te doorstaan, zodat je deze periode van het jaar in alle rust kunt beleven.
1 – Ik luister naar mijn lichaam
Stress, vermoeidheid, gebrek aan lichaamsbeweging, overeten... Ons lichaam geeft signalen af die niet altijd even makkelijk te interpreteren zijn. "Je moet leren luisteren naar je lichaam en het niet overbelasten door er een te energieke activiteit aan op te leggen", adviseert Malika, een gecertificeerde Yon-Ka schoonheidsspecialiste. Stijve nek en rug, knopen in de buik, vermoeide benen... We wachten niet om iets goeds voor ons lichaam te doen. We nemen de tijd voor onszelf, voordat we aan de dag beginnen, bijvoorbeeld om te mediteren, wat lichte oefeningen te doen of een stukje te hardlopen voor degenen die dapper genoeg zijn om de kou te trotseren. We maken een troostend ontbijt klaar en zijn klaar om de dag te beginnen. Lekker in bed blijven liggen in de warmte en Netflix kijken met een cocooning masker op je gezicht is ook een manier om naar je lichaam te luisteren als je moe bent. En een extraatje zou zijn om een gepersonaliseerde behandeling in een salon/spa te ondergaan om spanning te verlichten en je batterijen weer op te laden.
2 – Ik geef mijn beautyroutine een boost
Koude, wind en verwarming tasten de huid aan en brengen deze uit balans. Met name de hydrolipidefilm en de beschermende barrière van onze opperhuid. De huid wordt gevoeliger, voelt oncomfortabel aan en is vatbaar voor roodheid. De huidverzorgingsproducten die je in andere seizoenen gebruikt, zijn mogelijk niet meer geschikt en werken minder effectief. Aarzel daarom niet om je schoonheidsspecialist te raadplegen voor een nieuwe schoonheidsanalyse en een persoonlijk advies.
De behoeften van de huid variëren per seizoen. In de winter passen we onze schoonheidsroutine aan met rijkere en meer beschermende crèmes.
Voeg gerust een paar druppels van een van de volgende producten toe aan je dag- en/of nachtcrème:Voor het lichaam verrijken we onze hydraterende melk met een paar druppels droge lichaamsolie, voor een zachte en stralende huid. We kiezen voor ultramilde geuren en texturen om onze stemming te verbeteren en ons mooi te voelen. In de salon/spa kiezen we voor intensief hydraterende behandelingen.
Vergeet niet dat een goede hydratatie de huid voller, zachter en in balans houdt.
3 – Ik hydrateer mijn voeten en handen elke dag
Oh, de voeten, de grote vergeten schakel in onze schoonheidsroutine! En toch, wat is het fijn om mooie, zachte voeten te hebben... vooral als we ze proberen op te warmen tegen onze geliefde...
En ja, het is nog beter als onze voeten prettig aanvoelen! Daarom denken we eraan om ze elke dag te hydrateren door ze te masseren volgens de principes van voetreflexologie. We masseren de voetboog, de wreef, de bovenkant van de voet en elke teen. We oefenen lichte druk uit, en dan steeds meer druk, totdat de plekken die gevoelig zijn voor aanraking volledig verdwijnen.
Onze handen, die bijzonder blootgesteld en aangevallen worden, moeten in de winter extra goed gehydrateerd worden, 's ochtends en 's avonds, met een voedende handcrème.
Een kleine tip: "verwen" ze met een klein beetje van onze dag- of nachtcrème!
4 – Ik exfolieer
We denken vaak dat exfoliëren synoniem is met agressie en daarom niet essentieel is in de winter. Fout. De huid vernieuwt zich elke dag en zorgt ervoor dat dode huidcellen aan de oppervlakte komen. Ze worden na ongeveer 28 dagen verwijderd, maar vaak op een onregelmatige manier. De huid wordt dan ruw en de teint verliest zijn glans. Het is daarom belangrijk om ons gezicht te exfoliëren en ons lichaam 1-2 keer per week te exfoliëren, gevolgd door het aanbrengen van onze dagcrème/bodycrème. Dit geeft onze huid direct een stralende gloed.
Als onze gezichtshuid erg gevoelig is en we korrelige scrubs willen vermijden, kiezen we voor de ultra-milde botanische scrub zonder korrels.
5 – Ik neem supplementen met vetzuren
Het oppervlak van de opperhuid is bedekt met een hydrolipidefilm die voornamelijk bestaat uit talg, zweet en water. Deze film biedt de huid natuurlijke bescherming tegen externe agressie. Het speelt ook een essentiële rol in de elasticiteit en soepelheid van de huid. De vernieuwing van deze hydrolipidefilm is gebaseerd op de formule: hydratatie + voeding. In de winter denken we er daarom aan om goede vetzuren in onze voeding op te nemen, bijvoorbeeld door te snoepen van gedroogd fruit (maar wel met mate). We waarderen de omega 3-vetzuren in koolzaad-, druivenpit-, olijf-, zonnebloem-, sesam- en walnootolie... We gebruiken uitsluitend biologische, koudgeperste oliën. Idealiter dienen ze als smaakmaker te worden gebruikt. Aarzel niet om ze af te wisselen om de smaken te variëren en te profiteren van hun waardevolle complementariteit.
6 – Ik blijf sporten
Laten we eerlijk zijn, het is winter en we bewegen over het algemeen minder. De kou nodigt niet echt uit tot sporten. Toch is het essentieel voor onze balans. We geven de voorkeur aan rustigere sporten zoals stevig wandelen in het park of bos, pilates of aquabiken, we laten de lift links liggen, we stappen een metrostation eerder uit...
Het belangrijkste is om niet alles stop te zetten onder het voorwendsel dat het niet "het juiste seizoen" is. Vooral omdat lichaamsbeweging een aanzienlijke impact heeft op ons welzijn, op stress en op ons zelfvertrouwen. Met andere woorden, het verbetert onze stemming, brengt een gevoel van diepe ontspanning en persoonlijke voldoening, wat alleen maar gunstig kan zijn in deze soms nogal sombere tijden.
7 – Ik adem diep
Soms raken we zo verstrikt in ons dagelijks leven dat we vergeten goed te ademen, we kunnen zelfs, zonder het te beseffen, ademhalingsapneu krijgen. Toch is een goede ademhaling de sleutel tot het voorkomen van veel kwalen. Daarom nemen we even de tijd voor onszelf op een comfortabele, rustige plek, waar we misschien een paar druppels etherische olie van zoete sinaasappel, echte lavendel of eucalyptus kunnen verspreiden. Adem diep in door de neus, waarbij je je buik opblaast, en adem dan rustig uit door de mond, waarbij je eerst de lucht uit je buik en vervolgens uit je longen perst. Houd dan je adem ongeveer 5 seconden vast voordat je weer diep inademt. Het ideale ritme: 3 minuten 's ochtends en 's avonds, om jezelf te vinden, tot rust te komen, jezelf van zuurstof te voorzien en naar je lichaam te luisteren.
8 – Ik gun mezelf tijd
Wat als we eindelijk de tijd zouden nemen om voor onszelf te zorgen? Hammam, scrubben, massage, pakkingen: al deze kleine aandachtsmomenten waar we niet altijd aan denken, maar die essentieel zijn voor de gezondheid van onze huid en ons welzijn. Daarom nemen we elke maand even de tijd om onszelf te verwennen met een ontspannend uitje in een schoonheidssalon/spa of thuis met een heerlijk bad met essentiële oliën om tot rust te komen en onze energie terug te vinden. We laten los, ademen diep in en uit en voeren de gifstoffen af.
Share on:
-
8 tips van Yon-Ka om de winter stralend en stijlvol te doorstaan!
De winter wordt vaak geassocieerd met een energiedip,...
-
Hydralessence, Yon-Ka's intensief hydraterende gezichtsbehandeling
De winter is nu in volle gang en...
-
Vertel me welk type moeder je bent, dan vertel ik je welk Yon-Ka product voor jou gemaakt is!
Moederdag komt eraan en we wilden graag een...
-
Huidverzorging in de winter: de 3 essentiële stappen
Koude, wind, temperatuurschommelingen... de winter is niet erg...
-
Kies voor aromatherapie om deze problemen te verlichten.
Ben jij iemand die naar de medicijnkast grijpt...
