Vous vous sentez dépassé par votre charge de travail ? Vous devez faire face à un patron exigeant ou à des collègues qui vous mettent dans l'embarras ? Nous sommes tous passés par là, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez améliorer votre journée de travail ! Ces conseils simples vous permettront de passer vos journées de travail en douceur.
Ne sautez pas le petit-déjeuner
Quand votre mère vous disait que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée, elle avait raison. En commençant par un petit-déjeuner copieux, vous vous sentirez prêt à affronter la journée ! Partir au travail le ventre vide ne vous laissera que de l'irritation. De plus, un bon petit-déjeuner vous assure d'avoir suffisamment d'énergie pour traverser une matinée mouvementée jusqu'à l'heure du déjeuner.
Ajoutez une touche d'originalité à votre espace de travail
Votre bureau vous déprime-t-il ? Prenez le temps de le décorer avec quelques objets personnels. Ajoutez des photos, quelques touches de couleur et peut-être même une plante pour vous remonter le moral ! Si vous aimez regarder votre espace de travail, il vous facilitera un peu la tâche après une longue journée de travail.
Faites une pause
Il est important de prévoir quelques pauses dans votre journée pour vous accorder un moment de détente. Même quelques minutes loin de votre bureau vous donneront le rafraîchissement mental dont vous avez besoin pour vous attaquer à votre liste de choses à faire. Essayez également de faire une de vos pauses à l'extérieur ! Rester coincé à un bureau sous un éclairage horrible n'est pas propice à une journée de travail productive. La vitamine D contenue dans un peu de soleil peut vous aider à vous dynamiser et à passer le reste de votre journée.
Faites de l'exercice
Essayez de faire une séance d'exercice avant de vous rendre au bureau. Même si ce n'est qu'une séance de yoga de quinze minutes, cela augmentera votre niveau d'énergie et vous mettra de bonne humeur pour la journée à venir. Vous n'êtes pas du matin ? Ce n'est pas grave ! Vous pouvez faire des changements simples, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur pour faire un peu plus d'exercice.
Évitez la malbouffe
Résistez à l'envie de donner votre argent durement gagné au distributeur automatique. Préparez des collations saines et vous pourrez éviter les friandises sucrées et les sacs de chips. La prochaine fois que vous aurez envie de Doritos en milieu d'après-midi, vous pourrez opter pour une barre de céréales, des noix ou un yaourt. Découvrez quelques-uns de nos favoris ici .
Ne soyez pas si critique
Nous nous décourageons tous et nous nous critiquons de temps à autre. Mais il est important de se rappeler que tout le monde fait des erreurs. Concentrez-vous sur vos qualités positives et sur les réalisations que vous avez accomplies dans votre travail. Si vous avez une vision positive du travail, votre journée entière s'en trouvera améliorée.
