Wat zijn antioxidanten?

Als je net als ik bent, heb je de term antioxidanten de laatste tijd waarschijnlijk overal voorbij zien komen. Je vindt ze in van alles, van wijn tot koffie en zelfs in huidverzorgingsproducten en cosmetica. Maar wat zijn deze speciale stoffen nu precies? Antioxidanten verwijderen potentieel schadelijke oxiderende stoffen en voorkomen dat vrije radicalen onze gezondheid schade toebrengen in de vorm van ziekte en chronische aandoeningen. Ze komen van nature voor in groenten en fruit, en een constante inname kan extra bescherming bieden tegen hartproblemen, oogproblemen, geheugen- en stemmingsstoornissen en zelfs een verzwakt immuunsysteem. Best krachtig! Omdat antioxidanten zo'n positieve impact kunnen hebben, probeer ik mijn inname zoveel mogelijk te verhogen. Gelukkig zijn er veel eenvoudige manieren om dat te doen. Hier zijn een paar van mijn favoriete opties om extra antioxidanten aan mijn routine toe te voegen, zowel voor uitwendig gebruik als voor inwendig gebruik:

Hydraterende crème

Vital Defense zit niet alleen boordevol antioxidanten, maar is ook een hydraterende crème die beschermt tegen vervuiling. Het is rijk aan vitamine A, C, E en co-enzym Q-10, evenals biologisch mirte-extract. Bij het aanbrengen beschermt het de huid tegen veroudering, milieuvervuiling en schade door vrije radicalen, waardoor de huid haar oorspronkelijke glans terugkrijgt. Bovendien heeft het een vitaliserende citrusgeur die je direct een verkwikkende energieboost geeft. Deze antioxidantrijke moisturizer is een must voor mensen die buiten werken of actief zijn in de buitenlucht.

Lipstick

Verschillende lippenstiftmerken beginnen resveratrol aan hun formule toe te voegen en ik ben er helemaal weg van. Deze krachtige antioxidant beschermt niet alleen tegen schade door de zon, maar verbetert ook de collageenaanmaak en vermindert celbeschadiging. Door het constant tuiten van mijn lippen en mijn expressieve mond in het algemeen, hebben mijn lippen veel elasticiteit en stevigheid verloren. Door een lippenstift met resveratrol te gebruiken, kan ik genieten van de huidverzorgende voordelen van mijn favoriete kleurtje.

Koffie

Het blijkt dat mijn favoriete verslaving een soort wondermiddel is. Hoewel te veel koffie nadelen kan hebben, zit het ook boordevol ziektebestrijdende antioxidanten. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat koffie mogelijk kanker, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten kan voorkomen. Dat betekent dat mijn dagelijkse middelgrote ijskoffie net zo goed is voor mijn gezondheid als voor mijn opgewekte, positieve humeur en ochtendmotivatie. Muziek in mijn oren!

Noten

Ik ben nogal een obsessieve snackliefhebber. Ik ben niet iemand die genoegen neemt met drie maaltijden per dag, dus ik heb de neiging om van 's ochtends tot 's avonds te snacken. Noten (mijn voorkeur gaat uit naar amandelen, walnoten en pistachenoten) zijn het makkelijkst om mee te nemen. Amandelen bevatten vitamine E, wat het risico op hart- en vaatziekten verlaagt, walnoten verhogen het niveau van kankerbestrijdende antioxidanten in je lichaam en pistachenoten hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen dankzij de flavonoïden. Ze zijn ook nog eens goed voor je huid. Heerlijk! Ik wed dat als je eens kijkt naar je huidverzorgingsroutine of je voeding, je blij zult zijn om te ontdekken dat er antioxidanten in zitten. Zoals altijd hoor ik graag wat jouw favoriete manier is om van deze extra voordelen te profiteren, mocht ik iets over het hoofd zien! Laat het me weten in de reacties hieronder…