Noten
Het is geen geheim dat bepaalde noten gezondheidsvoordelen bieden, zoals een betere hartgezondheid. Maar wist je dat ze ook geweldig zijn voor je huid? Je lichaam gebruikt de eiwitten uit de noten om dode huidcellen te vervangen. En dat is slechts één reden om noten in huis te hebben voor een gezonde huid, want ze bieden ook andere voordelen. Noten zoals amandelen en walnoten zitten boordevol vitamine E, wat de tekenen van veroudering, zoals een slappe huid en rimpels, kan verminderen. Als je deze tekenen van veroudering in je huid begint op te merken, betekent dit dat de elasticiteit is afgenomen, iets wat bij ons allemaal gebeurt naarmate we ouder worden. Hazelnoten en gewone pinda's bevatten ook vitamine E, maar niet zoveel als amandelen.
Groenten
Het blijkt dat luisteren naar je moeder toen ze je als kind vertelde dat je je groenten moest eten, meer voordelen had dan je je realiseerde. Wie had gedacht dat ze je zouden helpen er jong uit te blijven zien? Zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan groenten in je dagelijkse voeding opneemt voor een mooiere huid. Welke groenten zijn het beste? Hoewel ze allemaal goed voor je zijn, staan groene bladgroenten bovenaan de lijst met dingen die je absoluut moet eten! Gele of oranje groenten zijn ook essentieel! Maar hoe helpen ze precies bij de elasticiteit van je huid? Groenten zijn rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen de schade te bestrijden die wordt veroorzaakt door vrije radicalen in de omgeving. Om je huid er op zijn best uit te laten zien, moet je proactief zijn in het voorkomen van schade die de zon en milieuvervuiling kunnen veroorzaken.
Vis
De volgende keer dat je naar je favoriete restaurant gaat, wil je misschien wel voor de vis kiezen. Het eten van vis die rijk is aan omega-3-vetzuren is goed voor je gezondheid en je huid. Zowel zalm als makreel zijn twee vissoorten die veel omega-3 bevatten. Hoewel het idee om vetten te consumeren misschien als iets negatiefs klinkt, zijn er gezonde vetten (zoals omega-3 en omega-9) die je absoluut nodig hebt in je voeding. Het zijn de voedingsstoffen en gezonde vetten die we consumeren die de elasticiteit van de huid kunnen verbeteren. Als je voeding te weinig gezonde vetten bevat, merk je misschien dat je huid er dof uitziet, droog aanvoelt en elasticiteit verliest.
Water
Dit laatste zal geen verrassing zijn, want we weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken en ons lichaam gehydrateerd te houden. Aangezien ons lichaam voor ongeveer 65% uit water bestaat, is het essentieel voor ons welzijn. Een veelvoorkomend teken van uitdroging is een gebrek aan elasticiteit van de huid. Om een gezonde huid te bevorderen, zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt. Je zou de dag zelfs moeten beginnen met een glas water, want je lichaam verliest vocht tijdens de slaap. Water zorgt ervoor dat je huid er vol en stevig uitziet en aanvoelt, en bevordert een jeugdige uitstraling.
- Oog- en lipcontourcrème om de delicate, rijpe huid rond de ogen te verstevigen, glad te maken en te laten stralen lippen.
- Hydraterend hyaluronzuurserum.
- Onze bestverkochte vochtinbrengende crème voor de droge huid .
